적정수분섭취량1 하루 물 2L 꼭 마셔야 할까? 적정 수분 섭취량과 물 마시는 방법 물을 많이 마셔야 건강에 좋다는 이야기는 흔히 듣습니다.그래서 하루에 물 2L를 꼭 채워야 한다고 생각하는 사람도 많습니다. 그런데 실제 필요한 수분량은 모든 사람에게 똑같지 않습니다.나이와 체격뿐 아니라 활동량, 날씨, 임신·수유 여부, 몸 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.음식 속에 들어 있는 수분도 하루 섭취량에 포함됩니다. 그렇다면 하루 2L라는 숫자는 어디까지 믿어야 할까요?물을 얼마나, 어떻게 마시는 것이 좋은지 하나씩 알아보겠습니다. 하루에 물 2L를 꼭 마셔야 할까?결론부터 말하면 모든 성인이 생수나 맹물만 하루 2L씩 마셔야 하는 것은 아닙니다.미국 National Academies의 수분 섭취 기준에서는성인의 하루 총수분 섭취량을 남성 약 3.7L, 여성 약 2.7L 수준으로 제시합.. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
