점심졸림1 식후 졸림이 혈당 스파이크 때문이라고 단정하면 안 되는 이유 점심을 먹고 나면 눈꺼풀이 무거워지고 집중력이 떨어질 때가 있습니다. 특히 밥이나 면을 많이 먹은 날 졸음이 심해지면 흔히 “혈당이 급격하게 올라서 그런 것”이라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 식후 졸림을 혈당 스파이크 하나로 설명하기는 어렵습니다. 오후에는 원래 각성도가 떨어지는 생체리듬이 나타날 수 있고, 전날 수면 상태나 식사량, 식사 시간 등 여러 요인이 함께 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 식사 후 졸릴 때는 혈당부터 걱정하기보다 언제 졸리는지, 무엇을 먹었는지, 밤에 충분히 잤는지를 함께 살펴보는 편이 더 도움이 됩니다. 식곤증이 모두 혈당 스파이크 때문은 아닙니다 음식을 먹으면 탄수화물이 소화되면서 혈당이 어느 정도 올라가는 것은 정상적인 과정입니다. 특히 탄수화물이 많은 식사를.. 2026. 8. 17. 이전 1 다음
