나트륨2000mg1 하루 소금은 얼마나 먹어야 할까? 나트륨 2,000mg의 의미와 줄이는 방법 국이나 찌개를 자주 먹고 김치까지 곁들이다 보면 하루 동안 소금을 얼마나 먹었는지 가늠하기가 쉽지 않습니다.식품 포장지에는 ‘소금’이 아니라 ‘나트륨’으로 표시되어 있어 더 헷갈릴 수 있습니다.먼저 답하면, 세계보건기구(WHO)는 성인의 하루 나트륨 섭취량을 2,000mg 미만, 소금으로는 5g 미만으로 권고하고 있습니다. 소금 5g은 대략 티스푼 하나에 가까운 양입니다.하지만 여기서 중요한 점은 우리가 먹는 나트륨이 소금통에서 넣는 소금에만 들어 있는 것이 아니라는 것입니다. 소금 5g과 나트륨 2,000mg은 같은 말일까?소금과 나트륨은 같은 것은 아닙니다.일반적인 소금은 대부분 염화나트륨으로 이루어져 있고, 소금 1g에는 약 400mg의 나트륨이 들어 있습니다. 따라서 소금 5g을 먹으면 나트.. 2026. 8. 14. 이전 1 다음
