영양제라벨1 비타민D를 먹는 시간보다 먼저 확인할 숫자 비타민D 영양제를 고르다 보면 단위부터 헷갈립니다.어떤 제품에는 1,000IU라고 적혀 있고, 다른 제품에는 25μg이라고 표시되어 있습니다. 종합비타민이나 칼슘 영양제를 함께 먹고 있다면 그 안에도 비타민D가 들어 있을 수 있습니다. 이런 상황에서는 아침에 먹을지 저녁에 먹을지를 고민하기 전에 하루에 실제로 얼마를 먹고 있는지부터 계산하는 것이 먼저입니다. 이번 글에서는 비타민D 영양제 라벨을 볼 때 확인해야 할 순서를 실제 예시와 함께 정리합니다. 첫 번째로 하루 섭취량을 확인합니다 제품 앞면에 크게 적힌 숫자만 보고 복용량을 판단하면 안 됩니다.먼저 제품 뒷면에서 하루 섭취량이나 1회 섭취량을 확인합니다.예를 들어 앞면에 비타민D 1,000IU라고 적혀 있어도 하루 한 캡슐을 먹는 제품인지, 두.. 2026. 8. 16. 이전 1 다음
