위산역류1 식후 바로 눕는 습관과 속쓰림을 줄이는 저녁 시간표 저녁을 먹고 나면 소파나 침대에 눕고 싶을 때가 있습니다. 특히 늦게 퇴근해 저녁식사를 마쳤는데 곧 잘 시간이 되면 “얼마나 기다렸다가 누워야 하지”라는 고민이 생깁니다. 흔히 식후 2시간 또는 3시간은 절대 누우면 안 된다는 말을 듣기도 합니다. 하지만 이 숫자를 모든 사람에게 적용되는 소화 규칙처럼 생각할 필요는 없습니다. 특히 누웠을 때 속쓰림이나 신물이 올라오는 사람에게 식사와 눕는 시간 사이의 간격이 중요합니다.이번 글에서는 저녁을 몇 시에 먹었는지를 기준으로 취침시간을 맞춰보겠습니다. 먼저 누웠을 때 불편한 증상이 있는지 확인합니다 식사 후 눕는 문제는 사람마다 다르게 접근할 필요가 있습니다.평소 식후에도 속쓰림이나 신물이 올라오는 증상이 전혀 없고 가끔 잠깐 기대어 쉬는 정도라면, 모든 .. 2026. 8. 12. 이전 1 다음
