체중재는시간1 아침 체중 하나로 살이 쪘다고 판단하면 안 되는 이유 어제 아침에는 68.2kg이었는데 오늘 저녁 체중계에 올라가니 69.3kg이 나왔습니다. 하루 만에 1kg 넘게 살이 찐 것처럼 보여 당황할 수 있지만, 체중계 숫자는 체지방만 보여주는 것이 아닙니다. 몸속 수분, 먹고 마신 음식의 무게, 소화 상태, 염분 섭취, 운동, 측정시간까지 숫자에 영향을 줍니다. 따라서 체중계를 볼 때는 한 번의 숫자를 해석하기 전에 측정조건과 최근 며칠의 변화를 함께 확인하는 습관이 필요합니다. 아침과 저녁 몸무게가 다른 것은 이상한 일이 아닙니다 아침에는 밤새 음식과 음료를 섭취하지 않았고 화장실을 다녀온 상태에서 측정하는 경우가 많습니다. 반면 저녁에는 하루 동안 먹은 음식과 마신 물이 몸 안에 있고 활동량이나 염분 섭취에 따른 수분 변화도 생길 수 있습니다. 따라서 .. 2026. 8. 17. 이전 1 다음
