치아건강2 아침 양치는 식사 전이 좋을까 후가 좋을까? 식후 양치 시간과 주의할 점 아침에 일어나자마자 양치를 하는 사람이 있는가 하면, 밥을 먹은 뒤 입안을 깨끗하게 해야 한다며 아침 식사 후에 양치하는 사람도 있습니다. 특히 예전부터 “밥을 먹고 바로 이를 닦아야 한다”는 말을 많이 들어왔기 때문에 식후 가능한 한 빨리 양치하는 것이 좋다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 아침에 과일이나 과일주스처럼 산성도가 높은 음식을 먹었다면 이야기가 조금 달라집니다. 식사 내용에 따라서는 바로 양치하지 않고 잠시 기다리는 편이 치아를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 아침 양치는 식사 전과 후 중 언제 하는 것이 좋을까요? 아침 양치는 식사 전과 후 중 언제 하는 것이 좋을까?결론부터 말하면 모든 사람에게 반드시 식전 또는 식후 한 가지 방법만 정답이라고 할 필요는 없습니다. 더 중.. 2026. 8. 27. 양치 후 물로 몇 번 헹궈야 할까? 치약을 깨끗이 씻어내는 게 좋을까? 양치를 끝낸 뒤 입안에 남은 치약이 찝찝해서 물로 여러 번 헹구는 사람이 많습니다. 거품과 치약 맛이 완전히 없어질 때까지 5번, 10번씩 헹구기도 합니다. 그런데 충치 예방을 생각한다면 양치 후 치약을 완전히 씻어내는 것이 반드시 좋은 습관은 아닙니다. 먼저 답하면, 불소치약으로 양치한 뒤에는 치약을 뱉고 물로 바로 여러 번 헹구지 않는 방법이 권장됩니다. 영국 NHS는 양치 직후 물로 헹구면 치아에 남아 있는 불소의 농도가 낮아져 충치 예방 효과가 줄어들 수 있다고 안내합니다 양치 후 물로 여러 번 헹구면 왜 아까울까?요즘 사용하는 충치 예방용 치약의 핵심 성분 가운데 하나가 불소입니다. 불소는 치아 표면을 산에 더 잘 견디도록 돕고 충치 발생 위험을 낮추는 데 사용됩니다. 세계보건기구(WHO).. 2026. 8. 16. 이전 1 다음
